Doğa seslerinin hem ruh hali hem de zihinsel performansın yanı sıra gerilim ve hatta ağrı üzerindeki yararlarını ölçen bir araştırmaya nazaran, ırmak akışı yahut kuş cıvıltısını dinleyerek vakit harcamak sıhhat için epey yararlı.
Pazartesi günü ABD merkezli PNAS bilimsel mecmuasında yayınlanan çalışmada, doğal bir akustik ortamın yararları araştırıldı. Tabiat seslerini dinleyen kümelerde genel sıhhatte yüzde 84’lük bir düzgünleşme kaydedildi. Bu sesler ayrıyeten gerilim ve rahatsızlık seviyesinde yüzde 28’lik bir azalma sağladı.
En rahatlatıcı sesler belirlendi
En büyük tesire sahip sesler ortasında su sesi, akabinde kuş cıvıltısı, akabinde ikisinin karışımı geldiği görüldü.
Araştırmaya nazaran, birçok doğal ses içeren akustik bir ortam, bedene inançlı bir ortamın sinyallerini veriyor ve bu da ruhsal ve fizikî güzelleşmeye yol açıyor.
Sistematik inceleme, doğal ve sağlıklı bir ortamda deneklerin gerilim ve beden ağrılarında bir azalmanın yanı sıra ruh hali ve bilişsel performansta bir düzgünleşme yaşadığını gösterdi.
İncelenen çeşitli sesler ortasında, kuş cıvıltılarının gerilimi ve sonluluğu azaltma mümkünlüğü en yüksek olanlar olduğu, hisleri, gerginliği ve acı hissini uygunlaştırmak için ise su seslerinin tesirli olduğu belirlendi.
Araştırma müelliflerine nazaran, doğal sesler beyne zihinsel durumun denetimini geri veren, gerilimle ilgili davranışları azaltan ve ruhsal rahatlık sağlayan bir güvenlik sinyali gönderiyor.
Doğal seslerle kentsel gürültüyü maskeleyin
Çalışma, doğal seslerin, bilhassa şelale üzere bol ve hür akan doğal seslerin, örneğin trafik gürültüsünü ve başka insan etkinliklerini maskelemedeki ehemmiyetini de vurgulamaktadır. Kuş cıvıltıları ile birlikte sıhhate en yararlı doğal seslerden biri olarak gösterilen su sesi, kentsel alanlarda da tesirlidir. Kalabalık bir meydanın ortasına yerleştirilmiş küçük bir süs havuzu bu nedenle gerilim düzeylerini azaltabilir.
Doğal seslere odaklanmanın, etraf hareketinde hayli yeni bir fikir olduğunu lisana getiren araştırmacılar, çalışmanın insanlara doğal ses ortamlarında vakit geçirmenin ve doğal çevreyi bozan gürültüyle boğulmaktan vazgeçmenin gerekli olduğunu gösterdiğinin altını çizdi.