Çocuklukta öz bakımın temel unsurlarını öğreniriz. Herkes ellerini yıkamanın ve dişlerini sistemli olarak fırçalamanın ne kadar kıymetli olduğunu bilir. Fakat birçok vakit, aslında bizim için ziyanlı olabilecek hijyen alışkanlıklarını düşünmüyoruz bile. Duştan sonra bedenimizi nasıl kuruttuğumuz ve tırnaklarımızı nasıl kestiğimiz bile değerlidir. Haberimizde çoğumuzun yaptığı yaygın hijyen kusurlarının bir listesini yaptık.
Dişlerimizi daima tıpkı yerden fırçalamaya başlarız
Dişlerimizi daima birebir yerde fırçalamaya başladığımızda dikkatimizin birçoklarını birinci fırçalanan dişlere veririz. En son fırçaladığımız dişler pek dikkat çekmez zira onlara ulaştığımızda sıkılmaya meyilliyizdir. Bu nedenle diş tabipleri dişleri daha eşit bir biçimde temizlemek için tıpkı fırçalama biçimine alışmamayı ve her vakit farklı dişlerle başlamayı tavsiye eder.
Önce değil, fizikî aktiviteye girdikten sonra yüzümüzü yıkıyoruz
Uzmanlar, fizikî aktiviteye girmeden evvel yıkanmanın daha değerli olduğuna inanıyor. Rastgele bir makyajı yahut kiri evvelden yıkamak daha yeterlidir ve bir idmandan sonra cildin paklığı konusunda endişelenmenize gerek kalmaz. Bunu yapmazsanız, idmandan sonra yüzünüzü terden silmemek daha güzeldir, aksi takdirde gözeneklerinizi tıkama riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Cildi pamuklu bir havluyla yavaşça lekelemek kafidir.
Islak tırnakları kesiyoruz
Islak tırnaklar kuru olanlardan daha yumuşaktır, bu nedenle onları kesmek daha kolay görünebilir. Ancak aslında bu sistem, tırnakların bükülmesi ve bölümün yırtılmaya dönüşmesi nedeniyle daha fazla rahatsızlık getirir. Tırnakların pürüzlü kenarları giysilere yapışabilir ve her ikisine de ziyan verebilir. Bu yüzden tırnaklarınızı kuru kesmek daha yeterlidir.
Islak mendillerin aktifliğine güveniyoruz
Antibakteriyel mendiller mikropları öldürür, lakin sırf pak ellerde. Cilt kir yahut yağla kaplıysa, mendillerdeki alkol cilde nüfuz edemez. Bu durumda sistemli el yıkama daha muteber olacaktır. Bebek mendilleri , virüsleri ve bakterileri yok edecek kadar alkol içermez.
Duştan sonra bedenimizi çok fazla kuruturuz
Uzmanlar, duştan sonra kendinizi kurulamanızı önermezler. Bir havlu ile cildi koruyan meyyit hücreleri temizliyoruz. Bunun yerine, cildin kendi kendine kurumasını beklemek yahut ovmak yerine bir havluyla nazikçe kurulamak en uygunudur.
Çok fazla diş macunu kullanıyoruz
Dişlerinizi çok fazla diş macunu ile fırçalamak çocuklarda florozise neden olabilir. Bu, dişleri yaşla lekeleyebilen ve çürümeye daha yatkın hale getirebilen çok florürün neden olduğu mine hasarıdır.
Floroz çoğunlukla çocukları tesirler. Lakin yeniden de, aşındırıcı parçacıklar içeren çok fazla diş macunu kullanmak, diş fırçasının sert bir halde ovuşturulmasıyla birlikte diş minesinin zayıflamasına neden olabilir. Her kullanımda bezelye büyüklüğünde diş macunu kullanırsanız tüm bu problemlerden kaçınabilirsiniz.