Patates birçok insanın favorisidir ve dünyanın her yerindeki beşerler bu sebzeyi yemeyi sever. Başka sebzelerin yanına eklenen yahut patates kızartması olarak tüketilen bu zerzevatın dünyanın farklı yerlerinde çeşitli biçim ve tiplerde yenildiği bilinmektedir.
Bununla birlikte, çok fazla patates yemenin bedeniniz üzerinde de tesirleri olabilir. Bu nedenle bu sebzeyi çok fazla değil sonlu ölçüde yemeniz önerilir. Patates yemenin tesirlerine bir göz atın.
DAHA UZUN MÜHLET TOK KALMANIZA YARDIMCI OLABİLİR
Patates lif ve protein bakımından zengindir ve bunları yemek daha uzun mühlet tok kalmanıza yardımcı olabilir. Daha uzun müddet tok kaldığınızda, tıkınırcasına yeme bahtınız da azalır ve bu potansiyel olarak kilo vermenize yardımcı olabilir.
ŞEKERE NEDEN OLABİLİR
Karbonhidratların kan şekerinizi yükseltme eğilimi vardır ve bunları kızarttığınızda riskler daha da artar. Bu nedenle tavuk, balık yahut yumurta üzere bir çeşit protein içeren patates yemeniz önerilir.
KİLO ALMAYA YOL AÇABİLİR
Patatesleri haşlamak yerine kızartmanız kilo almanıza neden olabilir. Ayrıyeten yanına öteki formları eklemek, kalori sayınızı artırabilir ve sonunda kilo almanıza sebep olabilir.
CİLDİNİZ İÇİN SAĞLIKLI OLMAYABİLİR
Patatesleri kızarttığınızda, sonunda cildinize yerleşen gelişmiş glikasyon eserleri (AGE’ler) oluşabilir ve bu da cildinizin daha süratli yaşlanmasına neden olabilir.
Not: Bu yazımızda belirtilen ipuçları ve tavisyeler yalnızca genel bilgi hedeflidir ve profesyonel tıbbi tavsiye olarak yorumlanmamalıdır. Rastgele bir değişiklik yapmadan evvel kesinlikle hekiminize danışın.