Herkes sabah uyandığında birinci olarak farklı bir şey yapar. Kimileri su içer, kimileri meyve yer ve kimileriyse da çabucak kahve içerler. Güne kahveyle başlamak uzmanların belirttikleri üzere son derece sağlıklı bir davranış.
Kahveyi çok seven biriyseniz güne kuşkusuz kahvesiz başlayamazsınız. Kahve hem sabah tam olarak uyanmamızı hem de günün geri kalanında enerjik olmamızı sağlamaktadır.
Peki sistemli olarak kahve tüketen birisinin bedeninde ne üzere değişiklikler meydana geliyor tam olarak biliyor muydunuz?
İşte güne kahveyle başlayanların bilmesi gereken bilgiler;
Zekanızı arttırır
Güne kahve ve tatlı lakin sağlıklı bir şeyle mi başlıyorsunuz?
Yapılan araştırmalar, güne bu türlü başlayan şahısların gün içinde daha düzgün odaklandığını ve uzun vadede hafızalarının kuvvetlendiğini gösteriyor.
Barselona Üniversitesi araştırmacıları, kafein ve az ölçüde glikozun baskı altındayken daha yeterli çalışmanızı ve odaklanmanızı sağladığını kanıtladı.
Kalp hastalıklarına yakalanma riskinizi azaltır
Kalp ve damar sıhhatiniz açısından kaygılarınız varsa günde üç bardak kahve içmenin size yeterli geleceğini söyleyelim.
Araştırmalar, günlük kafein alımının kalp ritim bozukluğuyla alakasını araştırdı.
JACC: Clinical Electrophysiology’de yayımlanan makalede, araştırmaya 230 bin kişinin dahil edildiği belirtildi. Araştırmada, her gün kahve içenlerin içmeyenlere oranla atrium kasılması yaşaması riskinin çok daha az olduğu görüldü.
Mutlu hissettirir
Sabah içilen kahve sizi ayıltmasının yanı sıra güç de verir. Pekala birebir vakitte memnun hissetmenizi sağladığını biliyor muydunuz?
Araştırmacıların aktardıklarına nazaran, bir bardak kahve içmek bile kahvenin antioksidan içermesi nedeniyle depresyona yakalanma riskini azaltıyormuş.
Diyabete yakalanma riskini azaltır
Yapılan geniş çaplı araştırmada, günde 7 bardak kahve içen bireylerle günde 2 bardak kahve içen bireyler karşılaştırıldı. Günde yedi bardak kahve içen şahısların günde iki bardak kahve içen bireylere oranla diyabete yakalanma risklerinin %50 daha az olduğu görüldü.
Alzheimer’a karşı korur
İtalyan bilim insanları kahvenin daha çok hafızayla olan bağlantısı ortasında araştırmalar yapıyorlar.
Onların önerisi ise Alzheimer’dan korunmak için günde bir bardak, ne bir eksik ne bir fazla, kahve içilmesi istikametinde.
Journal of Alzheimer’s Disease mecmuasında yayımlanan bir makalede çok ölçüde kahve tüketmenin hafif bilişsel bozukluklara yakalanma riskini iki katına arttırdığı bahsedildi.
Arkadaş canlısı olursunuz
Amerikan araştırmacılar değişik bir deney yaptılar. Deney kapsamında birbirleriyle daha evvel hiç tanışmamış şahısların sohbet etmesi sağlandı. Sohbete başlamadan evvel kimilerine soğuk içecekler kimilerine da kahve verildi.
Kahve içenlerin, tanımadıkları bireylere daha arkadaş canlısı davrandıkları gözlemlendi.
Kansere karşı korur
Bazı araştırmalar kahvenin kansere yakalanma riskini azalttığını öne sürse de maalesef kesin delil yok.
Live Science’ta paylaşılan bir araştırmada, günde dört bardaktan daha fazla kahve içen bayanların hiç kahve içmeyenlere oranla rahim kanserine yakalanma riskinin %22 daha az olduğu aktarıldı.
Hayatınızı kurtarabilir
Araştırmacılar günde iki bardak kahve içmenin bilhassa siroza yakalanma riskini azalttığını gözlemledi.
430 bin kişinin gözlemlendiği çalışmada sistemli olarak alkol tüketen şahısların paralel oranda kahve de tüketmeleri halinde siroza yakalanma risklerinin azaldığı görüldü.
Parkinson’a karşı korur
Kahvenin Parkinson hastalığına yakalanma riskini azalttığı biliniyor.
Linköping Üniversitesi araştırmacıları ne kadar kahve içerseniz Parkinson’a yakalanma riskinizin o kadar azaldığını keşfettiler.
Newsner