Yüksek trigliserit düzeyleri kalp ve damar sıhhatini ve genel sıhhati direkt tesirler. Olağan koşullarda ileri yaşlarda yaşanan bir problemdir fakat son yıllarda artan işlenmiş besin tüketimi ve hareketsiz ömür usulleri nedeniyle her yaşta ortaya çıkmaya başladı.
Bu nedenle uzmanlar, trigliserit seviyelerinin her vakit sık sık izlenmesini öneriyor.
Trigliserit düzeylerini düşürmenin anahtarı sağlıklı beslenme ve idmandır. Ve limon trigliserit seviyelerini düşürmede epey etklidir.
Kalp krizini tetikliyor
Anormal bedellerde insanların hayatlarını riske atabilecek yağlar olan trigliseritler, birçok insanın varsayım ettiğinden çok daha önemli bir bahistir. Zira bunlar atardamarların sertleşmesine neden olurlar ve inme, kalp krizi ve kalp hastalıkları riskini artıran atardamar duvarlarının kalınlaşmasını (ateroskleroz) tetiklerler.
Kan sirkülasyonunda yüksek trigliserit bulunan bireyler için pankreatit riski de vardır.
Trigliserit kaç olmalı?
Kandaki trigliserit düzeyi şu halde sınıflandırılır:
Normal: 150 mg/dl’den az.
Sınır: 150 ila 199 mg/dl.
Yüksek: 200 ila 499 mg/dl.
Çok yüksek: 500 mg/dl yahut daha fazla.
Uzmanlar, çok yüksek trigliserit düzeylerine sahip olmanın kalp ve damar hastalıkları için büyük bir risk faktörü olduğunun altını çiziyor. Bu durum ayrıyeten metabolik sendrom riskini de artırıyor.
Trigliserit düzeylerini düşürmek için limon nasıl tüketilir?
Limon, kanında yüksek seviyede trigliserit bulunan tüm beşerler için yararlıdır.
Limon suyu, kanda biriken fazla yağları yakma sürecini hızlandıran vitamin ve antioksidanlara sahiptir.
Limonu evvel yeterlice yıkayıp suyunu çıkarın. Limon suyuna bir bardak su ekleyip karıştırın ve akabinde içeceği her kahvaltıdan evvel tüketin.